花粉症には寿司を!植物性油が悪い！＆お寿司わさび

食物が含む油の種類と花粉症の意外な関係

きょうの記事は２つですがちょっと長いかもです。
オマケはアルゼンチンの動画マル特情報ですよ！

さて、花粉症は鼻、のど、など粘膜の分泌と目の涙の
分泌が増加した状態ですが管理人は毎日つらいですよぉ〜

管理人は仕事に行く時にはオシャレなゴーグル
をして眼の花粉対策をしていますが・・・
　　　
【花粉症を悪化させる油とは】

実は、花粉症を悪化させるのは必須脂肪酸です。
必須脂肪酸からできる脂質の代謝産物は炎症を
促進する方向に働きます。

必須脂肪酸は、リノール酸とα-リノレン酸ですが
普段はあまり意識しませんよね。

花粉症からみると必須脂肪酸のリノール酸を多く
含む植物性油が悪い油という事になります。

で、結論から先に言うと花粉症を改善するのは
ドコサヘキサエン酸(DHA)を多く含む魚の油だ・・
ということです。
　　　
【花粉症には寿司を】

EPA、DHAを多く含むのは青み魚ですね。
青み魚以外の魚もEPA、DHAを含んでいます。

魚を多く使う食事の代表といえば、寿司（刺身）ですね。
花粉症に良い食事は寿司（刺身）という事になります。

寿司（刺身）には別の効能もあります。
同時に食べるワサビには作用時間は短時間ですが
鼻づまりを一時的に改善する効果があります。
　　　
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子供診断　○か×で答えてね　○の数を数えてね

１ピーマン嫌い⇒×　
２お寿司わさび抜き⇒○
３ブラックコーヒー飲めない⇒×　
４甘えん坊⇒×　
５わがまま⇒○　
６泣き虫⇒○
７カレーは甘口⇒○　
８すぐ拗ねる⇒○　
９怒ったらすぐ物に当たる⇒×○
１０ぬいぐるみを抱いて寝る⇒×

○の数が１〜５個は成人
６〜１０個は高校生